Någon som är sugen på att se mitt träningsschema? Detta är bara något jag kommer att pröva på. Självklart kan ett schema ändras. Men jag gjorde detta anpassat efter mina busstider (in till gymmet), min fritid på kvällarna, och har även sett till så att jag inte ska behöva känna mig riktigt hungrig (trots att det ändå är periodisk fasta) Tycker själv att detta ser superbra ut!

 

Det är bra att vara arg ibland. Men när ilska blandas med oro, hat, förvirrning, ångest, nedstämdhet, ensamhet. Då blir det för mycket. Vet inte riktigt hur jag ska kunna få ur mig alla känslor. Och jag vet inte heller hur jag fick dom.

två veckor kvar nu, Sen ska jag testa en helt ny variant. "periodisk fasta". Jag ska alltså deffa! Det kan vara så att det inte är någonting för mig. Men jag ska göra ett 3 månaders-försök. Funkar det bra (om jag alltså går ner något i vikt), då fortsätter jag. En stor anledning till att jag "gav upp" denna gång är för att jag har stått stilla i vikt några månader nu. Visst, jag var medveten om att man ibland står stilla. Men TRE månader??

 

I alla fall så skrev jag ett väldigt desperat mail till gladiatorn pansar, han har blivit lite av en förebild för mig. Jag hade aldrig förväntat mig att han skulle skriva tillbaka. Men det gjorde han! Han berättade för mig hur han åt, och tipsade om vad jag borde göra. Så jag har gått igenom hans diet, och valt att äta ungefär som honom. Jag känner på mig att det här kommer bli superbra!

 

Tryck på bilden på honom för att läsa om hans matintag:

Hej! tänkte att ni skulle få läsa ett inlägg med en förklaring till varför jag inte skriver. Jag antar att de flesta nog ändå förstår vad det handlar om. Jag har fallit tillbaka. Jag har inte förän nu insett hur starkt mitt sockerberoende är, och att jag faktiskt måste sluta med det här- annars kommer det spåra (mer än det redan gjort). Jag försöker få motivation ifrån allt möjligt. Läser andra bloggar, kollar inspirationsbilder, kollar på dokumentärer, biggest loser, allt möjligt! Jag har till och med ställt mig på vågen och insett att jag har gått upp flera kilon de senaste veckorna. Men trots det, så fortsätter jag med samma vanor. Fortsätter jag på detta vis så kommer jag att äta mig till döds någon gång, det är jag säker på. Jag har suttit i pappas lägenhet i nästan tre veckor nu, helt ensam. Jag trodde att jag kunde behöva lite miljöombyte. Jag trodde att jag skulle behöva komma ifrån Forsbacka/Gävle. Jag trodde att jag behövde vara ensam. Nu inser jag att det är när jag är ensam som jag mår som sämst. Jag sätter nästan aldrig en fot utanför dörren, jag sitter här i soffan med mitt socker, min dator och min tv. Det första jag gör när jag vaknar, förutom att ta en cigg (ja, jag har till och med börjat röka igen), är att gå till köket, hämta något att äta, slå på tv:n. Sen fastnar jag där hela dagen. Som idag t.ex. Jag vaknade, gick ut och rökte, gick in till köket, hämtade colan, kakorna och chipsen som blev kvar från igår. Sen insåg jag att det var top model maraton. Satt framför det till kl sex. Under den tiden hann jag även äta två portioner fruktsallad och 5 (!!!) mackor. När det var slut skyndade jag mig till ica för att köpa ingredienser till snickerskakor + en cola. Jag kom hem, bakade, satt mig framför tv:n med kakorna, och där har jag suttit fram tills nu. Jag mår illa. Jag skulle önska att jag mådde så pass illa att jag kunde gå och kräkas. Men det är ett sånt där litet illamående som bara gör mig irriterad.

 

Det största problemet är, att när jag isolerar mig själv på det här sättet så tror jag på något sätt att jag inte existerar. Och existerar jag inte så spelar det ju inte roll att jag äter detta, att jag går upp i vikt, och förlorar allt jag har kämpat för det senaste halvåret. Jag tror seriöst att jag börjar bli deprimerad, på riktigt. Jag tycker inte att någonting spelar roll längre, samtidigt som jag verkligen bryr mig om ALLT. Jag pratar med mig själv, jag har humörsvängningar. Jag skrattar åt någonting jätteroligt under några sekunder, och kan sen börja gråta åt någonting på tv som inte ens är sorgligt. Jag förstår inte vem jag har blivit de senaste veckorna, jag känner inte igen mig själv längre. Jag önskar att jag kunde se på något vis att jag är viktig. Och att min hälsa betyder mycket för både mig själv och mina nära. Jag önskar att min kropp kan inse att jag inte BEHÖVER socker. För min hjärna vet faktiskt om det. Jag önskar att jag aldrig började överäta socker. Jag undrar när det började egentligen. Jag vet att jag har varit större sedan jag var ca 8-9. Men jag minns inte att jag började äta mycket förän jag blev ca 12 år.

 

Nu ska jag försöka sova i alla fall. Jag tänkte slå på en till film. Men det innebär nog i så fall ännu mer kakor, och ännu mer illamående. så det är nog bättre att jag tar fram en bok och lägger mig i sängen.

Det vore superfint med lite uppmuntrande kommentarer (om jag nu har några läsare kvar). Jag vet att ni är besvikna, JAG är otroligt besviken på mig själv. Kommentera gärna inte någonting om en diet ni tycker att jag ska testa. Och säg inte åt mig vad jag ska göra. Det blir bara värre. Jag lovar er, jag har en plan! ;)

Jag berättar mer om den i morgon. godnatt!

Tack för tipsen om fikabröden! fick ett par kommentarer angående att jag inte skulle äta fikabröd över huvud taget. Men det är min födelsedag, som händer en gång om året. Jag valde mellan att ha en "fuskdag" då och äta vanligt fikabröd, eller att baka sockerfritt. Och jag valde att jag skulle baka sockerfritt. För första gången i hela mitt liv så äter jag sockerfritt på min egen födelsedag (då jag egentligen brukar ha tårtor, kakor, smörgåstårtor och en MASSA socker). Men nu har jag i alla fall snart bestämt mig för allt jag ska ha med, och det blir nog superbra! Jag kommer att lägga ut bilder från min födelsedag och visa allt jag har bakat!

 

Inatt har jag sovit sjukt länge! Jag var så trött igår att jag somnade kl åtta. Jag hade sovit hemma hos sandra och ungarna natten innan, och jag fick tyvärr inte så mycket sömn då. Så det tog jag igen inatt. Jag vaknade kl halv tio i morse, vilket betyder att jag sov 13,5 timmar. Jag brukar sova halva den tiden. Men jag antar att jag behövde sömnen! Nu är jag i alla fall extra pigg! Idag ska jag ha mysdag med mamma hela kvällen. Det här blir sista dagen jag får träffa henne på mer än 3 veckor. så dagens planering är:

Nu - städa

13.30 - äta lunch

14.30 - handla

15.30 - städa det sista

16.30 - baka (sånna där bananbollar jag fick tips om, tänkte testa dom)

17.00 - laga mat och fixa tills mamma kommer hem.

19.00 - kvällsprommenad med mamma.

20.00 - film/spela spel/titta på tv

 

Ha en bra dag!

Nu är det bara en månad kvar tills jag fyller 21!  För första gången någonsin så tänker jag i år servera nyttigt fika. Jag tänker baka allting själv. Så är det någon som har tips på en massa nyttiga och goda recept på kakor, bakelser och tårtor så vore jag otroligt tacksam om någon ville dela med sig! 

Tryck på bilden för att komma till tävlingen:

Jag har valt att göra en liten utmaning för mig själv. Den började idag. Det går ut på att jag ska ha tränat 60 timmar tills den sista augusti. Klarar jag utmaningen så kommer jag få belöning av mamma, mormor och pappa. Pappa har redan bestämt vilken belöning han kommer att ge mig. Jag kommer att få gå och få massage hos en tjej här i Tierp som tydligen skulle vara jättebra! Av mamma och mormor vet jag inte riktigt vad jag vill ha. Det ska inte vara pengar i handen, eller något ätbart eller drickbart. Jag vill helst att det ska vara en typ av upplevelse. En ansiktsbehandling kanske? I alla fall.. Utmaningen började idag, och jag har nu tränat sammanlagt en och en halv timme. För att klara  60 timmar tills sista augusti så måste jag träna ca en timme och 15 minuter varje dag, eller två och en halv timme var annan dag. Det jag räknar som träning (det jag kommer att använda mig av) är gym, simning, zumba, promenader och tabata. Det som är eran utmaning här, det är att ni ska gissa på hur många timmar exakt jag kommer att träna till sista augusti (det gör absolut ingenting om ni gissar en liten siffra, man vet ju aldrig vad som händer). Vinnaren kommer att få en länkning, plus att jag kommer att följa personen via bloglovin. Även om du inte har en blogg eller bryr dig om att vinna, var med och tävla ändå. Det är roligare ju fler som är med! 

 

Tränade ett väldigt skönt benpass idag. som ni ser: 30 min på löpbandet, 15 min på crosstrainer och resten av tiden styrketränade jag låren. Främre, bakre och sidorna. Igår tränade jag också. Det blev ett pass på en timme ca. 15 min löpband, 15 min crosstrainer och sen tränade jag biceps, triceps och axlar. I morgon ska jag träna lika läge som idag. Och då blir det mage och rygg. På tisdag ska jag antagligen simma. Det ska bli skönt! 

Hej alla! Som vanligt ber jag om ursäkt för att jag bloggar så dåligt. Jag är just nu hos pappa i Tierp och hälsar på. Jag planerar faktiskt att vara här ett bra tag nu, det känns så skönt att komma bort ett tag. Jag har slarvat så otroligt mycket med träningen nu sedan midsommar. Jag har helt enkelt "glömt bort" att träna. Nu när jag kom hit till pappa så tänkte jag se till att leva så hälsosamt som möjligt. Så jag har varit och handlat all mat jag kommer att behöva under den här tiden. Så den maten jag äter nu är mest: shakes, kvarg, knäckebröd, makrill, ägg, bulgur med kyckling och frukt. Pappa hade ett proteinpulver hemma som jag kan blanda i shaken, så att jag får extra mycket protein i mig om dagarna. 

 

Här i Tiperp finns det ett ganska bra gym som jag tänkte testa gå till. Det ligger med ca 15 minuters gångavstånd från pappas lägenhet. Så jag tänkte faktiskt träna där nästan varje dag då jag är här. Idag kan jag tyvärr inte då jag känner av stressmagen. "en till ursäkt" tänker ni. Men jag väljer hellre att vänta en dag med att träna i stället för att skita ner maskinerna på gymmet (ursäkta onödig info).

 

Så denna dag tänker jag spendera med att gå ut och köpa ett par träningsbyxor, köpa nån god frukt att ha till ikväll,  packa upp alla mina kläder och lägga in dom i hyllorna (eftersom jag planerar att stanna ett tag), ta en dusch, sätta mig i soffan, äta frukt och titta på någon bra film. Jag ska försöka lägga mig i tid ikväll, för i morgon SKA jag upp och träna. Jag tänkte visa hur jag vill att mina dagar ska se ut (och hur dom även SKA se ut), med träning och mat osv. 

 

Ni som är erfarna i viktnedgång och träning, berätta vad ni tycker om dom här rutinerna. Är det något jag bör lägga till/ta bort? Jag ser till att äta mellan 1400-1600 kcal om dagen, och jag personligen tycker att det är bra mängd kalorier. Jag försöker äta proteinrik mat, då jag verkligen tar träningen på allvar. Även om jag tycker att det käns väldigt bra så kan man ju aldrig lära sig för mycket. Och jag vill ha så mycket tips som möjligt! :) 

Jag fuskade i helgen. Midsommar och allt. Jag har haft ångest och mått jättedåligt, men ställde mig på vågen nu och insåg att jag inte har gått upp ett enda hg. Skönt! Även om jag ångrar att jag fuskade, så låter jag det inte bli värsta grejen. Jag är bara människa. Det är absolut ingenting som händer ofta. Det är ingenting jag vill ska hända ofta. Och det är huvudsaken. Nu fortsätter jag att kämpa mig vidare mot en sundare livsstil! :)

snacka om att jag lägger ut mycket angående träning osv på facebook! Men jag tror inte att många alls har insett att det är på riktigt. Jag har valt att vara lite diskret ett tag innan man ser mycket skillnad. För det första för att jag är trött på att räkna ut vad de andra tänker när jag berättar att jag håller på med en viktresa: "igen? Det höll ju inte förra gången, och gången innan det...". Men sen tycker jag om att överraska. Men trots det, så måste jag ju få "skryta" lite om det på facebook. Jag tror att det mest handlar om bekräftelse. Jag behöver höra att jag är duktig.

 

Glömt att berätta en grej. De senaste ca 4 åren har min mens varit oregelbunden. Inte bara lite. Det gått månader innan jag har fått den vissa gånger, och ibland har jag haft mens i flera veckor. Men nu för första gången på flera år så har jag haft regelbunden mens i 4 månader. Den har kommit nästan exakt den dagen den ska komma. Jag är så glad. Inte för att det är kul att ha mens, mer kul för att jag vet att det finns en stor chans att jag kommer kunna skaffa barn någon gång i framtiden. Detta måste ju ändå betyda att min kropp faktiskt mår bra, att jag lever hälsosamt.. 

Idag jobbade jag med Paulo Roberto! Det är faktiskt lite häftigt. Det dåliga är att enda anledningen till att jag tycker att det är häftigt är för att han är känd (kändis-kåta lizze). Och det ännu värre är att jag faktiskt inte hade någon aning om vem han var när chefen berättade att han skulle vara där. Så det första jag gjorde när hon berättade det var att slänga iväg ett sms till mamma och be henne berätta vem han är och varför han är känd, så fort hon bara kunde. Men ÄNDÅ, tycker jag att det är ganska häftigt...