Godaste & äckligaste

Här kommer en lista på det jag tycker är godast av alla soppor, shaker osv, samt det jag tycker är äckligast.
 

Godast:
 
 
Äckligast:

Info om träning och matintag osv!

Hej! Jag ber om ursäkt för att jag har varit så tråkig ett tag nu. Det är så svårt att kunna skriva om viktnedgången riktigt, då det känns för mig som att det inte är någonting som händer. jag menar inte att det inte är något som händer med kroppen, utan att jag inte riktigt gör någonting alls om dagarna. Jag har knappt kommit igång med träningen än. Dessa 10 dagar jag har gått på dieten så har jag tagit två promenader, två träningspass på sandras skiva och ett pass på zumba-skivan. Alltså tränar jag i snitt 30-60 min varannan dag. Jag önskar att det vore mer. Jag önskar att jag kan vakna på morgonen och känna att "fan vad skönt det ska bli att träna idag." Men jag känner aldrig så. Det är inte förän efteråt jag känner att jag har gjort någonting bra.
 
Men, när det kommer till dieten så sköter jag mig otroligt bra. Jag har inte fuskat en enda gång. Inte ens smakat på någonting jag inte borde. allt känns så otroligt lätt på något vis. Första tre-fyra dagarna så kändes det som en evighet med 3 månader. Men det är ju inte det. Det är tre månader av mitt långa liv. Jag har redan tagit mig igenom ca 11 % av tiden. Jag går aldrig hungrig, jag blir mätt av måltiderna, och jag håller mig till under 1000 kalorier varje dag. Det kanske låter väldigt lite, men det står på förpackningen att man klarar sig på 7-800, om man tar vitaminer som ersätter det man förlorar (vilket jag gör). Jag tänker fortsätta med detta i dom här 3 månaderna om kroppen fortsätter må lika bra. Jag har ju redan märkt att det ger resultat. För några dagar sedan så vägde jag mig. jag vet att jag bara ska göra det en gång i månaden, men jag kunde inte låta bli. Jag behövde bli motiverad! Vågen visade att jag hade gått ner ca 2,5 kilo. jag vet att man förlorar mycket vätska i början. men det känns ändå skönt att jag har kommit någon vart. Det ger mig mer motivation att fortsätta.
 
Nu ska jag ta och städa lite innan folket kommer hem. Idag är det jättestorm här där jag bor. Så mamma kunde inte åka och handla soppor idag. Vilket innebär att jag får stå ut med pulvershakes, som jag faktiskt inte gillar så mycket. Ska även försöka få i mig en broccoli-soppa!
Hoppas att alla har det bra, och att de flesta har bättre väder än jag ;)

Min dag

Jag vaknade väldigt sent idag. därför har jag ätit väldigt lite kalorier (jag brukar inte äta så lite annars).
11.00- vaknade
12.00- frukost, soppa, 90 kalorier.
13.00-zumba och lite motionscykel, förbrände ca 400 kalorier.
14.30-mellis, chokladshake, 110 kalorier.
17.00-middag, soppa, 100 kalorier.
 
eftersom jag ligger väldigt många kalorier back så tänkte jag lyxa till det lite ikväll. Jag brukar få välja mellan att antingen dricka en färdig shake (eller smoothie) eller en bar varje dag. Eftersom dom bägge innehåller ganska mycket (mellan 190-220 kalorier) så kan jag bara äta en av dom varje dag för att inte äta för mycket. Men, eftersom jag idag bara har ätit 300 kalorier än så lyxar jag till det med att äta båda två.
Så snart blir det lite filmmys med en jordgubbsshake och en chokladbar. Mums!
 
 
 

Månadens vikt och mått!

Vikt:

Startvikt: 113 kg
Dagens vikt: 113 kg
Viktminskning denna månad: -
Total viktminskning: -


Mått:

Byst: 121 cm
Midja: 105 cm
Höft: 127 cm
Lår: 82 cm
Överarm: 46 cm

Total minskning i cm: -
 
Egna tankar:
 

Dag ett.

Jag har varit lite dålig på att blogga nu senaste dygnet, eftersom jag har varit hemma hos Sandra och firat nyår. Jag antar att det är ganska många som är nyfikna på hur första dagen har gått. och det har faktiskt gått superbra! Idag har jag ätit 5 måltider. Det jag insåg under dagen är att jag måste lägga till en eller två. Jag har nog ätit för lite idag. Dagens måltider bestod av:
- färdig shake, 180 kcal
-soppa, 80 kcal
-chokladshake, ca 100 kcal
-soppa, 80 kcal
-soppa, 100 kcal
 
Det jag har ätit idag är alltså ca 540 kalorier. Det jag vill äta är 6-800 kalorier om dagen. För att jag ska få i mig det så måste jag äta ca varannan timme. T.ex:
09.00- soppa, 80 kcal
11.00- färdig shake, 180 kcal
13.00- soppa, 80 kcal
15.00- chokladshake, 100 kcal
17.00- soppa, 100 kcal
20.00- bar, 180 kcal.
Äter jag så får jag i mig ca 720 kalorier!
 
Nu ska jag försöka sova lite. Vi sov inte så mycket inatt, eftersom Sandras yngsta son har varit lite sjuk.
I morgon eller på torsdag så kommer det nog lite bilder från nyår hos Sandra. Månadens mått och vikt kommer även lite senare under veckan, då jag inte hunnit mäta mig än!

5 dagar kvar...

Och ingen ångest alls. Det känns bara skönt att jag äntligen ska få köra igång snart!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Jag vill, jag kan, jag ska.

Hej bloggen! Det var länge sedan jag skrev ett "riktigt" inlägg nu. Jag har suttit nu ett tag och kollat på repriser av "aldrig mera fet". Jag verkligen älskar det programmet. Helt sjukt vilken människa hon är, Erika. Hon är en så stor förebild för mig, då hon själv har varit överviktig. Hennes motto är: "kan jag, kan alla", och det har hon så otroligt rätt i!
 
Samtidigt som jag satt och kollade på programmet så började jag helt plötsligt skratta för mig själv. Ett skratt som snabbt övergick till gråt, för att sedan gå tillbaka till skratt. Jag tror jag änligen insåg på riktigt, att jag kommer verkligen klara detta. Jag vill, jag kan, jag ska. Om ett år kommer jag vara smal. Det är en helt sjuk känsla, jag som inte varit riktigt smal sedan jag var ett litet barn (inte för att jag är så gammal nu, men ni fattar). Jag har insett att vad man än vill klara av, så går det. Jag lyckades ju sluta röka, då ska jag väl fan klara av att gå ner 50 kilo? ;)

Varför mår jag illa?

Jag vet att jag inte har magsjuka (längre), därför blir jag så förvånad över att jag mår så illa hela tiden när jag äter. Jag blir illamående när jag tänker på att äta, jag blir illamående under tiden jag äter och jag blir illamående när jag har ätit klart.
 
Igår vid 20-tiden åt jag middag. Det var första måltiden jag åt sedan frukosten. Jag klarade av att äta max 2 dl. När jag var färdig kändes det som att jag hade ätit ett helt hus. Jag mådde så otroligt illa att jag är förvånad över att jag lyckades behålla maten. Jag tror att min kropp känner sig lite lurad. Min hjärna är inställd på att äta lite kolhydrater, och bara flytande mat, medans jag egentligen gör tvärtom. Inte undra på att kroppen inte mår så bra just nu.
 

Min förra vikt-tabell!

Här är min förra vikttabell som satt på väggen i mitt rum. synd att jag inte klarade hela vägen. Men jag är fortfarande enormt stolt över att jag klarade -18 kilo. Men den här gången blir det mer! :)

Tips på hemma-träning?

Vikttabell!


Här är min vikttabell. Den är inge speciell. Den hjälper mig att bli motiverad, då man ser kurvan sjunka mer och mer. Förut när jag gick ner i vikt så hade jag vägning och mätning varje vecka. Men den här gången blir det bara en gång i månaden. För det första för att det ska kännas lite större när jag väl väger mig, men också för att jag inte ska bli så besatt av vikten. Förut sprang jag och vägde mig två gånger om dagen. Det är inte bra.

Belöningar

Jag har alltid varit en sån som belönar mig själv med godis osv. "idag har jag jobbat hela dagen, jag förtjänar en filmkväll med gotta". "idag är det ju fredag, då måste man ju få fredagsmys", "jag mår inge bra idag så jag får äta socker idag" osv osv. Från och med första januari är det slut på detta. Så nu har jag gjort ett helt nytt belöningssystem, för att jag ska kunna belöna mig med saker jag mår bra av! Det här systemet handlar om att samla poäng, då varje hg ger 1 poäng. Så jag väljer själv vad jag vill använda mina poäng till, men det innebär även att jag förlorar poängen när jag använder dom, och måste börja spara ihop resten på nytt.

Min drömkropp

Jag tänkte visa hur min absoluta drömkropp ser ut. Jag vet att den är sjukt svår att nå, och jag vet att det skulle ta många år. Men jag vet även att det är fullt möjligt. Jag har alltid gillat muskler, jag tycker att det är jättesnyggt på både tjejer och killar! Speciellt magmuskler. Jag vill inte att det ska vara för mycket på axlar eller bröst, och inte benen helller. Men magen får det vara mycket muskler på! :)
 

Drömmer mig bort.

Tänk att någon gång kunna springa, mer än 10 meter utan att bli andfådd. Det ska hända!

Lite förklaringar.

Jag tänkte bara ge er alla som undrar en förklaring. Det är många som t.ex. undrar varför jag jag inte börjar med dieten förän 1:a januari. Och det ska jag förklara nu!
 
Jag har ett så pass starkt sockerberoende att om jag går på en diet, och sedan fuskar bara litegrann, då ställer hjärnan automatiskt in sig på att ge upp. Jag börjar få tankar om att det inte är någon idé att fortsätta längre, att jag inte klarar någonting ändå. Också blir jag jättedeprimerad. Och det är inte bra läge att vara deprimerad när man går på en sån diet. Så därför väljer jag att vänta tills efter luciafirande, efter julafton, efter adventsdagarna och efter nyår.
Jag gjorde samma sak när jag slutade röka. Jag planerade in ett datum som jag visste skulle passa bra, och jag startade från och med det datumet. Och det fungerade ju, eller hur? ;)
 
En annan sak jag har fått funderingar om är angående vad jag äter nu. Ja, jag har ett stort sockerberoende, och jag blir väldigt sugen på godis och sånt. Eftersom jag vet att jag startar från och med första januari så tror jag faktiskt att mitt undermedvetna försöker passa på och äta så mycket som möjligt eftersom det inte kommer bli nå sånt på länge sen.
 
Sista grejen jag vill prata om är valet av min diet och kaloriintag. Jag ska gå en pulver/sopp-diet, och jag har bestämt mig för att gå den i ca 3-4 månader. Efter det ska jag sakta börja lägga till vanliga måltider igen. Enligt min planering så står det att jag ska äta ca 500 kcal om dagen. Jag vet att det är lite, och jag vet att jag kan äta upp mot 1000. Men detta är ett bra sätt för mig att lära känna min kropp, så att jag vet exakt vad den behöver. Och känner jag sen att jag kanske behöver lägga till en eller två måltider så behöver jag ju inte få ångest över det, eftersom jag fortfarande bara ligger på ca 700 kcal då. Så alltså: det där med 500 kcal är bara en grund. Sen får vi se vad som händer.
 
Jag hoppas att alla har fått sina svar nu. Är det något mer ni undrar, så fråga på. Men snälla, försök inte ändra på mig eller det jag är på väg att göra. Tycker ni att jag gör fel val, så läs inte bloggen. Jag behöver uppmuntran, motivation osv!
Hoppas att alla har haft en underbar dag!

Mina delmål.

Just nu har jag en BMI på 42.9. på nyårsafton kommer min BMI troligen ligga på 43 någonting. Jag har aldrig trott att jag faktiskt är så stor som jag är. Jag har dödlig fetma. Jag kan dö för att jag är för fet. Nu måste jag verkligen göra något åt detta, för jag mår verkligen inte bra av att veta att jag inte skulle leva lika länge om jag fortsätter på samma vis. Jag älskar ju livet, och jag vill leva det så länge som möjligt!
 
Jag tänkte berätta lite om mina mål som jag har..
 
Delmål 1: 106 kilo. Det är ett ganska litet mål. Men det är bra, för det hjälper mig att fokusera. När jag väl nått det så inser jag att jag faktiskt kan nå nästa, osv. När jag har nått det målet så ligger jag på fetma grad 2, inte dödlig fetma.
 
Delmål 2: 92 kilo. målet är lite större, och det kommer bli otroligt skönt att nå det! För det första för att sist jag hade min stora viktnedgång så kom jag till exakt 92 kilo. Men sen också för att jag hamnar på fetma grad 1.
 
Delmål 3: 79 kilo. Jag har aldrig vägt så lite på 5 år. Det låter lite, men det känns verkligen som evigheter sedan. Når jag denna vikt så har jag inte fetma längre, då står jag på övervikt.
 
Delmår 4: 66 kilo. Då kan jag för första gången sedan jag var barn säga att jag inte väger för mycket. Då räknas jag som normalviktig.
 
Slutmål: Jag har inte bestämt mig riktigt vad min slutsiffra ska stå på. För det första för att jag vill inte bli föör smal, och det känns som att det är hur lite som helst att väga 60 kilo. Men det skulle ju bli ganska coolt om jag gick ner sammanlagt 50 kilo. Det känns så mäktigt på något vis.. Men som sagt, jag har inte bestämt mig för det än, och kommer nog inte göra det förän jag är på delmål tre eller något. då vet jag ju hur mycket mer jag vill gå ner och så.

Att planera.

Jag är en människa som verkligen älskar att planera! Jag planerar vad jag ska göra i morgon, nästa vecka, nästa månad och till och med nästa år. Och även om jag vet att jag inte kommer följa planerna som jag har gjort dem så måste jag ändå planera.
 
Här är en veckoplanering jag gjorde här om dagen. Detta representerar den första veckan med dieten.
Jag såg nu i efterhand att kaloriintaget kanske är lite snålt.Så jag kommer troligen lägga till en extra måltid om dagen. Så jag kommer i snitt ligga på 550 kcal/dag ungefär. Det är ganska normalt då man går på en pulverdiet.
 

För att lättare gå ner i vikt ska man ju även träna. Man ska alltid förbränna mer än vad man stoppar i sig. så man blir av med alla kalorier. Jag har hittat en sida där det står på ett ungefär hur mycket man förbrukar av vad. Då vet jag hur mycket jag behöver göra av vad varje dag, och det är ju skönt. 
Anledningen varför vissa saker är understrukna är för att det är vad som förbränner mest i den svårighetsgraden. Vill man t.ex. inte träna så intensivt, utan man vill göra något som inte är så jobbigt så väljer man ju lätt träning. Det som förbränner mest, men som fortfarande är lätt är då att ta en promenad eller gå på en stepmaskin.
 
Genom den här listan så har jag insett att det inte kommer vara så svårt att bränna mina kalorier ändå. T.ex: Jag dansar zumba på morgonen i 45 min, det är "dans, medel". = 292 kcal. Jag är alltid på gymmet i ca 2 timmar. Där cyklar jag en halvtimme, promenerar i en halvtimme och använder crosstrainern i en halvtimme. Sista tiden styrketränär jag, innan jag stretchar. Gymbesöket blir sammanlagt = 690 kcal. Dansen och gymmet blir totalt 982 kcal. Så jag kommer alltså förbränna all mat jag har ätit, och även lite till!
 

Mer än jag trodde.

Hej! Jag tänkte bara komma in och berätta att jag vägde mig i morse. Det var första gången på ca två månader. Självklart trodde jag att jag hade stannat på 110, på samma sätt som jag stannade på 97. Men nej, nu har jag gått upp i vikt. Vågen visade 113, 5, trots att det var morgon och jag inte hade ätit någonting. Nu börjar jag oroa mig lite för invägningen jag ska ha den sista. Men jag måste tänka positivt. Att jag väger mer från starten betyder ju bara att jag kan gå ner mer i vikt. Och jag vill gå ner mycket! Jag vill att människor ska se en stor skillnad.
 

Nu ska jag hoppa in i en dusch. Efter det tar jag bussen in till Sandra (som också ska börja tacklas med kilona från och med 1/1) och ungarna. Idag blir det pannkaka till lunch! Ganska typiskt för att vara oss.
Jag skriver mer sen!

Välkommen till min nya blogg!

Jag heter Lizette och är 20 år gammal. Jag lider av dödlig fetma. I min blogg kommer du få läsa om min kamp mot min stora övervikt. Jag tror att så länge viljan finns, så kan man klara precis vad man vill. Jag hoppas att du följer mig på min resa, för jag kommer att behöva så mycket stöd som det bara går.
 

Jag har varit överviktig så länge jag kan minnas. Jag vet att jag inte alltid varit det, för när jag kollar på bilder på mig som barn så ser jag ingen överviktig människa. Jag ser faktiskt en ganska liten flicka. En flicka man aldrig skulle tänka sig skulle bli så stor som hon är idag. Det var inte förrän jag blev ca 9 år som jag började få lite hull. Inte så att det var allvarligt på något sätt. Utan jag var en helt normal, mullig tjej. När jag nyss hade blivit 12 år så bröt jag benet, och fick sitta i rullstol i två månader. Det var inte förrän då jag insåg att jag började bli ganska stor. jag kunde inte riktigt gå på kryckor eftersom det var så jobbigt att bära min tyngd. I slutet av sexan blev jag mobbad, över internet, av klasskompisar, av barn som såg mig på gatan (trots att jag egentligen inte alls var så stor). Då bestämde jag mig för att jag skulle sluta äta en massa socker. Ett tag slutade jag nästan äta helt och hållet.
 
 
Det gjorde i alla fall att jag började i högstadiet i en ganska normal kroppsform, lite större än de andra såklart, men fortfarande otroligt fin! Det var synd att jag inte förstod det då. När jag började i sjuan så var jag 1.63 cm lång (vilket jag fortfarande är) och vägde mellan 65-70 kilo. Jag kommer ihåg att jag alltid funderade över varför de andra kallade mig fet. Varje morgon när jag speglade mig så tänkte jag faktiskt för mig själv "jag har ju ganska snygg kropp ändå". Men ändå blev det samma sak när jag kom tillbaka till skolan.
 
 
All mobbning gjorde mig så deprimerad att jag bara såg maten (och tjuvrökningen) som den enda trösten. Ett år senare vägde jag ca 75 kilo, och då slutade jag bry mig om min vikt. Jag struntade i att jag började få bristningar, jag struntade i att jag var den största tjejen i min klass. Jag struntade i att jag knappt kunde vara med på gymnastiken tack vare min dåliga hälsa. Det enda som jag fortfarande mådde dåligt av var att eleverna aldrig slutade vara elaka mot mig. När jag var 16 år hade jag en period på bara några månader då jag gick upp från ca 80 till 90 kilo.
 
 
Det var när jag fyllde 17 som jag började jojjobanta. Jag testade LCHF, GI, jag struntade i att äta helt och hållet, trots att jag visste att alla kilon skulle komma tillbaka till mig så fort jag började äta igen. När jag hade fyllt 18 år så kom jag till en punkt då vågen alltid stannade på 97 kilo. Det kunde vara att jag gick ner en massa och sen slutade gå ner i vikt. När jag sedan kollade på vågen så stod den alltid på 97. Det kunde gå månader utan att den ändrades.
 
Till slut så gav jag upp helt. Jag slutade försöka. Vågen visade ändå bara på 97, så det var lika bra att jag fortsatt äta en massa gotta. Och det gjorde jag verkligen! Ett år senare, då jag hade gett upp det där med vikten, så testade jag att väga mig. Vågen visade 110 kilo!! Jag fick panik, och bestämde mig för att börja med LCHF-dieten igen. Det höll sig i flera månader, och jag gick ner 18(!!!) kilo. Tyvärr kunde jag inte fortsätta med dieten, då jag fick koncentrationssvårigheter och började förlora minnet lite. När jag började lägga till kolhydraterna igen så kom jag ju på hur gott det var med sånt, och det blev mer och mer!

Idag väger jag lika mycket som jag vägde för ett år sedan. 110 kilo. Det är nästan dubbelt så mycket som min längd borde väga. jag är två personer, jag är en jätte. Jag vill inte vara det längre. Jag vill att ni ska få se den Lizette jag alltid har sett då jag inte kollar i spegeln. För den Lizette är så jävla snygg, och så jävla vacker. Jag vet att många kommer bli så förvånad när hon kommer fram.
 
Här är jag idag (eller okej, det var i somras, så plussa på 5-7 kilo):
 
 
Nu har ni fått ta del av min historia! Jag hoppas att ni vill följa mig hela vägen.
Ha det bra!
 
TILLBAKA TILL STARTSIDAN


www.iamunstoppable.blogg.se

Glöm inte byta ut den tillfälliga profilbilden till din egna.


RSS 2.0