schema för träning/matintag

Någon som är sugen på att se mitt träningsschema? Detta är bara något jag kommer att pröva på. Självklart kan ett schema ändras. Men jag gjorde detta anpassat efter mina busstider (in till gymmet), min fritid på kvällarna, och har även sett till så att jag inte ska behöva känna mig riktigt hungrig (trots att det ändå är periodisk fasta) Tycker själv att detta ser superbra ut!

 

 

Sonja

Lycka till! <3

Sofia

Jag vill verkligen inte slå ner på ditt program, det är inte därför jag skriver detta. Jag är utbildad idrottslärare men har själv kämpat mot vikten flera gånger. För mig är kosttillskott just tillskott vilket betyder att om jag ska äta något sådant är det för att jag får i mig för lite och inte kan få i mig det via maten. Jag skulle vända mig till en läkare eller en nutrionist för att kolla upp vad som jag behöver för att komplettera upp kosten. Ett sund förhållande till maten är bättre än att äta tillskott.

Om det är något annat jag skulle råda dig till är det att byta plats på styrka och kondition. I början är det bättre med mer fettförbrännande aktivitet med muskelbyggande som komplement.

Fiskmamman

GO LIZETTE! Säg till om motivationen tryter så lovar jag att heja på dig lite extra.

Fiskmamman

GO LIZETTE! Säg till om motivationen tryter så lovar jag att heja på dig lite extra.

Anonym

För mig funkar det bäst att börja i mindre skala med träning och sen öka efter hand. Det är viktigt att få in rutinen så man inte tröttnar och lägger av. Jag tycker det ser ut att vara mycket träning, men alla är vi olika. Hoppas din modell funkar. Jag håller tummar och tår och fortsätter följa dig.

Lisa

Gumman du går ut för hårt tror jag.
Gjode precis som dig, och sen tappade jag allt, som du.
Övertränar man-tröttnar man.

satsa på gym 2dagar i veckan?