Apr. 29, 2013
eftersom jag fick reda på att mitt proteinintag är jättebra, och att jag inte behöver andra om min kost alls, så tänkte jag berätta för er vad jag äter varje dag! frukost, ca 09.00: shake. blandar två skopor chokladpulver, 1,5 dl mjölk, 1 dl yoghurt, en hel banan! (världens godaste, seriöst!)lunch, ca 12.00: shake. blandar t.ex tropisk smak på pulvret med 2,5 dl apelsinjuice, eller t.ex jordgubbaspulver med 2,5 dl lättmjölk. mellanmål, ca 14.30: ett äpple med lite keso och bär. middag, ca 17.00: oftast potatis eller ris, med lax, kyckling eller kassler. grönsaker till. kvällsmat, ca 20.00: hårdbröd med makrill och två kokta ägg. (det är bra att avsluta kvällen med protein)tränar jag en eftermiddag så äter jag middagen innan jag tränar, och en shake när jag är klar. då byter jag på jag äter shaken som kvällsmat och kvällsmaten som lunch :)
Kommentarer
Trackback