mat!

tänkte visa lite vad jag äter!


min frukost består av en proteinshake, tre glas vatten (ett med creatine). sen lite olika tabletter. bland annat omega-3, grace wellness, vitamintabletter osv.


creatine, vatten, ungefär lika tabletter. maten ska egentligen innehålla 300 g kött (protein), och 600 g kolhydrater (sallad och rotfrukter). men jag blir för mätt av så mycket mat så jag har minskat till 250 kött och 450 kolhydrater. efter träning kan jag nog få i mig lite mer. :)

Emma

Fattar fortfarande inte varför du tar kretain?! Vet du ens VARFÖR man ska ta det?

Emma

Men man ska kura med kretain, inte dricka det varje dag. GAAHH. Läs på, du slänger bara pengarna i sjön såhär.