Jag kom och tänka på en sak idag. Kommer ni ihåg när jag var hos min pappa i tierp och var så jättedeprimerad? Det är helt borta nu. Jag har inte känt så alls den här veckan. Det är så skönt! Jag undrar om det kan bero på att jag äter bra, får i mig vitaminer och att jag rör på mig regelbundet. Man mår bra av en hälsosam livsstil ändå.

Emma:

"Men man ska kura med kretain, inte dricka det varje dag. GAAHH. Läs på, du slänger bara pengarna i sjön såhär."

Svar:
Jag vet exakt hur jag ska ta min Kreatin. Jag har kollat förpackningen, kollat på gymgrossisten, frågat bekanta som använder det osv. Dom första fem dagarna drack jag kreatin 4 gånger om dagen, med en tesked i varje glas. Nu när den perioden är över så dricker jag ett glas varje morgon. När jag har använt det i två månader så tänker jag ha ett uppehåll i 4-5 veckor innan jag börjar igen. Jag tycker att jag är tillräckligt påläst för att använda kreatin, men tack så mycket för kommentaren ändå.

Angie:

"Jag har en liten fråga - tycker du att krom fungerar? Jag har testat det ett tag, men insåg att det bara kändes som jag knaprade tabletter som inte gjorde någon skillnad."

Svar:
Jag tycker att det fungerar bra. jag har testat andra kromtabletter förut som inte gav mig någon effekt alls. men de här gången hittade jag verkligen rätt!

Dom här använder jag, och dom hittade jag på en hälsokost-affär:

Har fortfarande en hemsk träningsvärk efter benpasset i torsdags. Tur att jag slipper röra på benen så mycket idag då det är armar och axlar jag ska köra nu. Men det märks verkligen att jag har blivit ovan med att träna. Jag går som en 80-åring. Jag kan inte sätta mig ner, vilket ger resultatet att jag slänger mig ner på sängen, toan, stolen, soffan osv. Jag hoppas att det här tar slut snart, för det är både pinsamt och jobbigt, haha!

 

NEJ NEJ NEJ Lizette! Jag vet ju att jag inte ska äta på nätterna. Det är meningen att jag ska fasta nu. Är jag hungrig, då tar jag en proteinshake. Det är lika mycket protein i den. Men det är mindre kolhydrater och mindre kalorier. En proteinbar kan jag ta som ett mellanmål (max en gång om dagen). Men endast under de åtta timmar som jag äter. Jag har inte hittat mitt sätt än. Hur jag ska göra för att få bort dessa tankar. Men jag antar att ju längre tiden går, ju mer erfarenhet jag får, desto mer kommer jag känna mig själv och veta hur jag fungerar.

 

Nä, nu ska jag sova så jag slipper tänka på vad som ligger i min väska. Jag är stolt över mig själv idag. Jag har tagit tre stora steg:

- Jag har tränat trots att jag var helt omotiverad och tänkte strunta i det.

- Jag har ätit min shake, trots att jag mår illa efter träning, och trots att en bar lät mycket mer lockande.

- Jag har struntat i att öppna väskan och ta fram mina bars, trots att suget nästan höll på att ta över.

 

Ja, idag är jag stolt över mig själv.

 

Jag har fått lite frågor angående varför jag tar så mycket piller hela tiden. Många är besvikna över att de trodde att detta var en "sund" viktminskningsblogg. Jag förstår era tankar om tabletterna. Jag var förr väldigt skeptisk mot sånt. Men jag tänkte i alla fall berätta lite om varje tablett, så ni förstår varför jag tar dom. Jag förstår att era tankar ändå inte kommer att ändras angående detta, men jag tycker ändå att jag förtjänar att förklara.

 

Biggest loser-deltagarna tränar flera timmar varje dag, och dom ger inte upp. Vad har dom som inte jag har?

Varför får ni för er att jag inte kan träna flera dagar i veckan? Jag vet vad ni tänker. Jag har redan bevisat motsatsen genom att låta mitt beroende ta över. Men om en alkoholist som försöker sluta dricka faller tillbaka lite då och då, finns det inte ändå en chans att personen någon gång lyckas? Jag har sett det med egna ögon. Jag vet att det går.

Jag har nu avbokat tiden på vårdcentralen. när jag vaknade i morse var halsen bättre. Men skulle det komma tillbaka så är det ju bara att boka en ny tid. Det går väldigt snabbt att få tider här. Mamma sms:ade mig nyss och bad mig vara hemma och vila några dagar till. Eftersom jag nyss har haft halsfluss, går fortfarande på penicillin, har lite problem med halsmandeln fortfarande, och har senaste dagarna fått hosta. Jag vet inte, jag tycker ju inte att jag är sjuk. Jag känner mig ju mycket bättre. Men för att vara på den säkra sidan så är det nog bäst att jag väntar. Jag vill ju inte råka ut för halsfluss en gång till. Så jag har bestämt mig för att köra det första passet på torsdag. Då kommer jag sluta med penicillinen också. Men det blir nog i alla fall en promenad dagarna innan jag börjar träna. Så jag känner att jag gör någon nytta :)

 

Jag ska i alla fall försöka få lite saker gjorda idag. Nu tänker jag lägga mig i sängen och vila ett tag. Men vid elva-tiden ska jag börja laga mat. Ska försöka göra mat så att jag har matlåda en vecka framåt. Det blir kyckling med rotfrukter, sen ska jag även steka lax. Salladerna tänker jag inte ha i lådor, utan det tänker jag slänga ihop när jag ska äta. Det går ju bara på nån minut! När jag är klar med det så ska jag äta lunch. Då är klockan kanske ett ca. Efter det blir det lite städa. Mellan sex och sju äter jag middag, sen får vi se hur kvällen slutar :)

07.00- kliva upp, duscha och äta "frukost".

08.00- ringa och fråga om min tid till vårdcentralen. är det kl nio bokar jag om tiden (eftersom jag inte kommer hinna med den bussen. Men är det kl tio så åker jag med kvart över niobussen.

09.00- eventuellt ta bussen in till Valbo.

10.00- eventuellt har jag tid på vårdcentralen här.

11.00- åka in till stan för att träna.

11.30- gym

13.00- äter sallad på stan

14.00- tar bussen hem

18.00- middag

20.00- kvällspromenad

21.00- shake

 

Känns skönt att äntligen få starta upp det här igen! :)

Jag skulle börja med periodisk fasta i måndags. Men under söndagen så åkte jag på en riktigt jobbig halsfluss. Mina halsmandlar svällde upp till bollar och jag kunde nästan inte andas. Mat kunde jag bara glömma. det enda jag fick i mig var isglass och blåbärssoppa. Så anledningen till att jag inte började då är ganska självklar: Jag kunde inte äta maten jag ska äta under min periodiska fasta, och jag kunde inte träna. Nu har jag ätit medicin för detta i nästan en vecka och nu är jag helt frisk från halsflussen. Mina halsmandlar är fortfarande stora och lite irriterade, så jag ska åka in och kolla upp det i morgon. Menläkaren har sagt att jag kan börja träna nu. Så nu jävlar kör jag!

 

Jag har gått upp en del i vikt sedan sist jag vägde in mig (vilket jag antar att ni förstår), och vågen visade idag på 103 kilo. alltså 5 kilo upp sedan sist. Men ändå 10 kilo ner sedan starten. Måtten har jag ingen koll på för tillfället, men ni ska få dom snart. Jag har tagit nya bilder nu eftersom kroppen har blivit lite större. Dom bilderna får ni i nästa inlägg. Nu ska jag lägga mig och slappa lite. Det blir en tidig kväll känner jag. I morgon har jag massa saker för mig!

In morgon ska jag beställa en hel del varor ifrån gymgrossisten. Jag täkte visa er vad det är jag ska köpa!

Någon som är sugen på att se mitt träningsschema? Detta är bara något jag kommer att pröva på. Självklart kan ett schema ändras. Men jag gjorde detta anpassat efter mina busstider (in till gymmet), min fritid på kvällarna, och har även sett till så att jag inte ska behöva känna mig riktigt hungrig (trots att det ändå är periodisk fasta) Tycker själv att detta ser superbra ut!

 

Det är bra att vara arg ibland. Men när ilska blandas med oro, hat, förvirrning, ångest, nedstämdhet, ensamhet. Då blir det för mycket. Vet inte riktigt hur jag ska kunna få ur mig alla känslor. Och jag vet inte heller hur jag fick dom.

två veckor kvar nu, Sen ska jag testa en helt ny variant. "periodisk fasta". Jag ska alltså deffa! Det kan vara så att det inte är någonting för mig. Men jag ska göra ett 3 månaders-försök. Funkar det bra (om jag alltså går ner något i vikt), då fortsätter jag. En stor anledning till att jag "gav upp" denna gång är för att jag har stått stilla i vikt några månader nu. Visst, jag var medveten om att man ibland står stilla. Men TRE månader??

 

I alla fall så skrev jag ett väldigt desperat mail till gladiatorn pansar, han har blivit lite av en förebild för mig. Jag hade aldrig förväntat mig att han skulle skriva tillbaka. Men det gjorde han! Han berättade för mig hur han åt, och tipsade om vad jag borde göra. Så jag har gått igenom hans diet, och valt att äta ungefär som honom. Jag känner på mig att det här kommer bli superbra!

 

Tryck på bilden på honom för att läsa om hans matintag:

Hej! tänkte att ni skulle få läsa ett inlägg med en förklaring till varför jag inte skriver. Jag antar att de flesta nog ändå förstår vad det handlar om. Jag har fallit tillbaka. Jag har inte förän nu insett hur starkt mitt sockerberoende är, och att jag faktiskt måste sluta med det här- annars kommer det spåra (mer än det redan gjort). Jag försöker få motivation ifrån allt möjligt. Läser andra bloggar, kollar inspirationsbilder, kollar på dokumentärer, biggest loser, allt möjligt! Jag har till och med ställt mig på vågen och insett att jag har gått upp flera kilon de senaste veckorna. Men trots det, så fortsätter jag med samma vanor. Fortsätter jag på detta vis så kommer jag att äta mig till döds någon gång, det är jag säker på. Jag har suttit i pappas lägenhet i nästan tre veckor nu, helt ensam. Jag trodde att jag kunde behöva lite miljöombyte. Jag trodde att jag skulle behöva komma ifrån Forsbacka/Gävle. Jag trodde att jag behövde vara ensam. Nu inser jag att det är när jag är ensam som jag mår som sämst. Jag sätter nästan aldrig en fot utanför dörren, jag sitter här i soffan med mitt socker, min dator och min tv. Det första jag gör när jag vaknar, förutom att ta en cigg (ja, jag har till och med börjat röka igen), är att gå till köket, hämta något att äta, slå på tv:n. Sen fastnar jag där hela dagen. Som idag t.ex. Jag vaknade, gick ut och rökte, gick in till köket, hämtade colan, kakorna och chipsen som blev kvar från igår. Sen insåg jag att det var top model maraton. Satt framför det till kl sex. Under den tiden hann jag även äta två portioner fruktsallad och 5 (!!!) mackor. När det var slut skyndade jag mig till ica för att köpa ingredienser till snickerskakor + en cola. Jag kom hem, bakade, satt mig framför tv:n med kakorna, och där har jag suttit fram tills nu. Jag mår illa. Jag skulle önska att jag mådde så pass illa att jag kunde gå och kräkas. Men det är ett sånt där litet illamående som bara gör mig irriterad.

 

Det största problemet är, att när jag isolerar mig själv på det här sättet så tror jag på något sätt att jag inte existerar. Och existerar jag inte så spelar det ju inte roll att jag äter detta, att jag går upp i vikt, och förlorar allt jag har kämpat för det senaste halvåret. Jag tror seriöst att jag börjar bli deprimerad, på riktigt. Jag tycker inte att någonting spelar roll längre, samtidigt som jag verkligen bryr mig om ALLT. Jag pratar med mig själv, jag har humörsvängningar. Jag skrattar åt någonting jätteroligt under några sekunder, och kan sen börja gråta åt någonting på tv som inte ens är sorgligt. Jag förstår inte vem jag har blivit de senaste veckorna, jag känner inte igen mig själv längre. Jag önskar att jag kunde se på något vis att jag är viktig. Och att min hälsa betyder mycket för både mig själv och mina nära. Jag önskar att min kropp kan inse att jag inte BEHÖVER socker. För min hjärna vet faktiskt om det. Jag önskar att jag aldrig började överäta socker. Jag undrar när det började egentligen. Jag vet att jag har varit större sedan jag var ca 8-9. Men jag minns inte att jag började äta mycket förän jag blev ca 12 år.

 

Nu ska jag försöka sova i alla fall. Jag tänkte slå på en till film. Men det innebär nog i så fall ännu mer kakor, och ännu mer illamående. så det är nog bättre att jag tar fram en bok och lägger mig i sängen.

Det vore superfint med lite uppmuntrande kommentarer (om jag nu har några läsare kvar). Jag vet att ni är besvikna, JAG är otroligt besviken på mig själv. Kommentera gärna inte någonting om en diet ni tycker att jag ska testa. Och säg inte åt mig vad jag ska göra. Det blir bara värre. Jag lovar er, jag har en plan! ;)

Jag berättar mer om den i morgon. godnatt!